Pandemi ile birlikte bir çoğumuzun hayatına yoga dahil oldu. Kimi vakit gerilim atmak kimi vakit ise esnemek için yoga yapmaya başladık. Pekala yoganın yalnızca beden için değil yüzümüz için de yapılabileceğini de biliyor muydunuz? Yüz yogası cildinizi daha genç ve sağlıklı gösteren bir sistem. Çabucak anlatıyorum!
Başlamadan evvel cildimizi nemlendirelim
Yapacağımız hareketlerin cildimizi tahriş etmesini önlemek için cildimizi nemlendirmek şart! Cildimizi nemlendirip yumuşattıktan sonra artık başlamaya hazırız!
Kaz ayaklarını yok edelim
İlk olarak gözlerinizi düzgünce açın akabinde başparmağınızı gözünüzün kenarına yerleştirin ve yavaşça gerdirin. Bu hareketi yaparken karşıya hakikat bakın. Bu hareketi günde iki kere yapmanızda yarar var.
Daha yüksek kaşlar
Eğer düşük kaşlıysanız bu hareket tam da size göre! Parmaklarınızla kaşlarınıza dokunun ve yavaşça üst gerçek çekin. Üst gerçek çekme süreci sırasında kaşlarınızı çatıp geri bırakın. Hareketi üç sefer tekrarlayın. Sistemli yaparsanız kaşlarınız istediğiniz görünüme ulaşacaktır.
Gıdılara elveda
Hepimizin endişeli düşü gıdılar.. Haydi onları yok edelim! Çenenizi üst kaldırın ve tavana bakın. Boynunuzun gerildiğini hissettiğinizde çenenizi ileri geri hareket ettirin. Üç dakika boyunca bu hareketi tekrar edin. Yüz yogasında en tesirli sonucun bu yoga hareketinden alındığı biliniyor.
Yanakları inceltelim
Poğaça yanak olmak istemeyenler buraya! Dolgun yanaklar biraz yapısal bir sıkıntı lakin üzülmeyin onun da devası var. Yanaklarınızı inceltmek için yüz kaslarınızı olabildiğince çalıştırmanız gerekiyor. Bunun için ağzınıza hava dolduruyormuşsunuz üzere yüzünüzü şişirin beş saniye kadar bu halde bekledikten sonra nefesinizi dışarı verin. Hareketi beş kez tekrarlayın. Tertipli bir biçimde yaparsanız yanaklarınız incelecektir.
