Evet, çok haklısınız. 2 gün tatilden sonra işe gitmek tam bir pazartesi sendromu. Bunu daha fazla düşünüp can sıkmaya gerek yok. Yapacağınız tek şey, tüm gücünüzle haftaya başlayıp hoş geçmesini sağlamak. Unutmayın, nasıl başlarsanız o denli bitirirsiniz.
Enerjik bir haftaya başlarken:
- Alarmınız çaldığı an kalkın. Yatakta fazla vakit geçirmeyin. Alışılmış bunun için öncesinde erken uyumak lazım. Pazar günleri sizin için ülkü saati belirleyip, geç kalmadan uyursanız, pazartesi günü uyanırken rahat edersiniz.
- Güne zinde başlamanız için kollarınızı, sırtınızı, bacaklarınızı gerin. Böylelikle kan dolaşımınızı hızlandırarak, sabah mahmurluğunuzu üzerinizden atmış olacaksınız.
- Sabah duş alanlardan olmasanız bile pazartesi sendromuna âlâ bir tahlil olabilir.
- Mutlaka kahvaltı yapın. Mümkünse ceviz, muz, bal, yumurta üzere hem tok tutan hem de güç veren besinler tüketin.
- Ne giyeceğinize bir gün evvelden karar verin. Bu durum sizin hazırlanma sürenizi kısaltacak. Her gün yapamıyorsanız, pazartesi sendromunu düşünerek pazar akşamları yapmaya çalışın.
- Huzurlu bir müzik, sabah size âlâ gelecektir. Ruhunuzu dinlendirerek güne daha enerjik başlamanızı sağlayacaktır.
- Sabah uyanır uyanmaz, tüm gün yapacağınız işleri düşünüp içinizi karartmak yerine, öncelikle derin nefes idmanları yaparak aklınızı ve vücudunuzu rahatlatıp, sakin bir halde iş planınızı yapın. Faydasını göreceksiniz.
Uygun haftalar…
Konuyla ilgili haberler
