Hepimizin bildiği antrenmanları arka arda kısa mühletlerle yaparak bir kokteyle dönüştüreblirsiniz. Dört kolay idmanın her birini sırf 30 saniye yapmanız zindeliğiniz için kâfi olacaktır. Üstelik daha sıkı ve fit bir beden da hediyesi!
Antrenman mühleti her ne olursa olsun, her gün yapacağınız kolay ancak tesirli antrenmanlar bedeninizin endorfin salgılamasına ve gücünüzün artmasına yardımcı olur. Tertipli yapacağınız bu idmanlar tıpkı vakitte bedeninizin daha biçimli ve fit görünmesine de yardımcı olacak.
İşte kolay her gün yapılabilecek süratli bir “egzersiz kokteyli”
1. Jumping jack (30 saniye)
2. Squat (30 saniye)
3. Push-up (30 saniye)
4. Yarım mekik (30 saniye)
