Bayan erkek; pek çok insanın cilt sorunu ortasında yer alan saç dökülmesi, pek çok farklı faktöre bağlı olarak gelişebiliyor. Genetik yatkınlık, deri sorunları, yanlış beslenme alışkanlıkları ve buna bağlı vitamin mineral eksiklikleri, hormonal meseleler, kimi iç hastalıkları ve ilaç kullanımı, doğum ve kemoterapi süreçleri, kozmetik faktörler ve gerilime bağlı olarak hem bayanlarda hem de erkeklerde saç dökülmesi yaşanabiliyor. Bunların ortasında pek çok majör etkenin ortasında çok da dikkatimizi çekmeyen yanlış beslenme alışkanlıkları ve vitamin, mineral eksiklikleri ise süratli kilo vermenin tesiri ile saç dökülmesine yol açan değerli sebeplerin ortasında. Diyetisyen yardımı olmadan, bilinçsizce yapılan şok diyetler saçlarınızın dökülmesine yol açıyor. Estecenter Plastik Cerrahi Merkezi Medikal Yöneticisi İbrahim Çevik beslenme alışkanlıklarının saçlar üzerinde hayati rol oynadığını belirterek Pudra.com okuyucuları için bilgiler verdi.
Pek çok insanın şikayetçi olduğu saç dökülmeleri, genetik yatkınlık, hormonal değişimler, gerilim üzere birçok nedene bağlı olarak gelişebiliyor. Bununla birlikte hızlı kilo vermek için yapılan diyetler de saçların zayıflamasına ve dökülmesine yol açıyor. Bedenin apansız kilo kaybetmesi, bedendeki vitamin ve minerallerin azalmasına ve saç köklerinin zayıflamasına neden oluyor. Rastgele bir diyetisyen yokluğunda yapılan bu diyetler, saçların muhtaçlık duyduğu vitamin ve minerallerle beslenmesini engelliyor. Bunun sonucunda da yetersiz ve istikrarsız beslenmeye bağlı olarak saçlar dökülmeye ve seyrelmeye başlıyor.
Saç dökülmesi vitamin ve mineral eksikliğine işaret
Saç sıhhati beden sıhhatinin en büyük göstergelerinden biri. Bedenin yaşadığı ani değişikliklerden saçlar da önemli oranda etkileniyor. Bu noktada ani kilo kayıpları bedende saç için gerekli olan vitamin, mineral demir üzere pek çok bileşenin azalmasına yol açıyor. Saç sağlığı için değerli bileşenlerin bedende eksik olması saçın beslenememesi ve buna bağlı olarak saç dökülmesinin en büyük nedenlerinden biri. Sağlıklı bir diyetle kilo vermek mümkün
Kilo verme sürecinizde diyetisyen denetiminde olmak, sağlıklı bir halde zayıflamanıza ve vitamin, mineral manasında bedeninizi korumanıza yardımcı oluyor. Bununla birlikte diyeti hekim tavsiyesi olmadan kendi araştırmalarınız ile yapmanız beden sıhhatiniz için büyük tehlike oluşturuyor. Her bünye farklı olduğu için, kilo verme hali de farklı olacaktır. Bu yüzden diyetisyen ile planlama yaparak sağlıklı bir halde kilo vermeniz daha yararlıdır.
Güçlü saçlar için bu besinleri tüketin
- Bolca tüketilen zerzevat ve meyveler saç sıhhatinizi diyet esnasında da koruyor.
- Protein ve vitamin yüklü beslenme saçlarınızın güçlenmesi ve saç köklerinin kalınlaşmasına yardımcı oluyor.
- Demir, B12 ve Omega 3 vitaminleri saçlar için hayati kıymet taşıyor.
- Kırmızı et, somon balığı, yeşil yapraklı sebzeler, peynir, yumurta ceviz üzere besinler tertipli olarak tüketilirse, saç sıhhatinizin korunmasına yardımcı oluyor.
