Yaşlandıkça cildimiz doğal olarak daha az bariz hale gelir. Tanımdaki bu kayıp, cildin kolajen, elastin ve hyaluronik asit düzeylerinin tükenmesinden kaynaklanır. Yaşlanma belirtilerini durdurmak birden fazla insan için güç olabilir, lakin yeterli olan şu ki, şayet isterseniz, bu belirtiler dengeli bir cilt bakımı rutininin yanı sıra birtakım ömür stili değişikliklerinin benimsenmesiyle yavaşlatılabilir.
Dermatolog Carlos Charles, ”Sert cilt, sağlıklı görünen cilt ile alakalıdır. Birden fazla insan sağlıklı ve genç bir görünümün korunmasını sıkı bir ciltle ilişkilendirir” diyor.
Yaşlandıkça ve cildimizin dokusu ve genel görünümü değişmeye başladıkça, geçişi benimsemek kimileri için güç olabilir. Kişinin kendine olan itimadı ve benlik hürmeti üzerinde olumsuz bir tesiri olabilir. İnsanların bilmediği bir şey, cildin yalnızca yüzdeki sıkılığını kaybetmediğidir. Vücudun sarkmanın (veya sıkılık kaybının) meydana gelebileceği öbür bölgeleri ortasında boyun, karın, üst kollar ve hatta iç uyluklar bulunur. Cilt sarkmasının tesirleri basitçe geri döndürülemez olabilir lakin bunu önlemek için yapılabilecek şeyler vardır.
Dermatolog Anthony Rossi ve Kimyager Shuting Hu ile cildin sıkılığını artırmak için neler yapılabileceğini anlattı.
SPF’nizi asla unutmayın
İnce çizgiler, kırışıklıklar ve hiperpigmentasyon, güneş ışığına ve UV ışığına maruz kalmanın neden olduğu cilt problemlerinden yalnızca birkaçıdır. Hu, cildinizi sağlıklı tutmanın anahtarının güneşten korunma olduğunu söylüyor. “İçeride olsanız bile hala güneşe maruz kalıyorsunuz. UV ışınları inanılmaz derecede güçlüdür ve yaşlanma sürecini muazzam halde hızlandırabilir, bu nedenle günlük rutininizin bir kesimi olarak kullanmaktan keyif alacağınız bir güneş kremi bulmak değerlidir.” UV ışığına maruz kalma nedeniyle cilt sıkılığını kaybetmeye başladığında, kolajen üretimi azalmaya başlar, bu nedenle cildi sıkı ve gergin tutmak için günlük olarak güneş hami kullanmak kuraldır.
Rutininize antioksidanlar ekleyin
Antioksidanlar, cildinizi özgür radikallerden korumak için çalışan güçlü bileşenlerdir. Serbest radikaller cilt hücreleri için büyük kasvet yaratır ve beden tarafından doğal olarak üretilmelerine karşın cildimiz UV ışığı ve kirlilik üzere dış kaynaklara maruz kalabilir. Antioksidanların en büyük yararı, yaşlanma tersi özellikleri sayesinde cildi sıkılaştırmalarıdır. Hu, antioksidanların “Daha sıkı bir cilde ek olarak genç bir ışıltıyı da destekleyebilen nem tutmayı desteklediğini” açıklıyor. Hu, cildi sıkı tutmak için en uygun antioksidanların “C vitamini, niasinamid ve retinol” olduğunu ekliyor.
İyi uyuyun
Uyku eksikliğinin cilt sıhhati üzerinde direkt bir tesiri olabileceği bir sır değil. Hepimizin berbat bir gece uykusunu göz jelleri, yüz maskeleri yahut hayli yüksek dozda kafeinle gizlemeye çalıştığımız anlar olmuştur. “Güzellik uykusu” teriminin gerçek olup olmadığını hiç merak ettiyseniz, size bunun nitekim olduğunu söylemek için buradayız. Rossi, “Uyku her vakit değerlidir, zira bu, hücre tamiratının gerçekleştiği zamandır” diyor. Güzel bir gece uykusunun, hücrelerimize kendilerini onarmak için akşama müddeti verdiğini de ekliyor; bu, yalnızca cildimizin, yani beynimizin gereksinimi olan bir şey değil.
İyi bir gece uykusu almakta zorlanıyorsanız, neden meditasyonu gece rutininize dahil etmeye çalışmıyorsunuz? Farkındalık meditasyonunun uyku kalitesini güzelleştirdiği söylenir, bu nedenle günün sonunda kendinizi kapatmakta zorlanıyorsanız, zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmak için birkaç dakika ayırmanız tam da gereksiniminiz olan şey olabilir.
C vitamini kullanın
C vitamini cilt bakımı alanındaki en tanınan antioksidanlardan biridir. Cildi sıkı tutan kolajen ve elastin üretimini hızlandırır. C vitamini bazlı eserlere olan talep artmaya devam etse de, diyetimizin bir modülü olarak C vitamini tüketmemiz gerekiyor. Rossi, diyetlerimizdeki C vitamini eksikliğinin, “donuk ve kırılgan, morarmış bir cilt sunan” iskorbüte neden olabileceğini açıklıyor. Topikal C vitamini, cildin sıkılığını artırmaya yardımcı olabilir, lakin Rossi, eserin cildimize emilimini de ekliyor. Konsantrasyonuna ve kendi kan konsantrasyonumuza bağlıdır.
Stresinizi yönetin
Stres, günlük hayatın kaçınılmaz baskılarına bir reaksiyon olsa da, cildin sıkılığını direkt etkileyebilir. Stres, iltihaplanmaya neden olur ve bedenin kendini onarma yeteneğini durdurur. Kortizol hormonu, öncelikle derideki kolajen ve elastinin parçalanmasından sorumludur. Rossi’ye nazaran, gerilim gevşek cildin ana nedeni olmayabilir, lakin cilt sıkıntılarını şiddetlendirebilir. “Stresi sınırlamak için sağlıklı başa çıkma düzenekleri bulmanızı tavsiye ederim, zira bu yalnızca cildiniz için değil, genel sıhhatiniz için önemlidir” diyor.
Cilt tedavilerini düşünün
Cilt tedavileri ayrıyeten cildin sıkılığını da artırabilir, bu nedenle kalıcı bir düzeltme arıyorsanız, göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç seçenek vardır. Hu, “Enjekte edilebilir dermal dolgu unsurları en tanınan seçeneklerden biridir. Dolgular yüzünüzdeki dolgunluğu geri kazandırır ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltır” diyor.
Lazer tedavileri öteki bir seçenektir. Hu, lazer tedavilerinin daha yeni, daha genç hücreleri ortaya çıkarmak için eski cilt hücrelerini çıkarırken cildinizi sıkılaştırmanın invaziv olmayan bir yolu olduğunu açıklıyor. Bir cilt tedavisini tercih etmek istiyorsanız, cildiniz için hakikat tedaviyi ve lazeri belirleyebilecek bir dermatolog yahut yetenekli bir cilt bakımı uzmanıyla çalışmanız değerlidir.
Suluk alın
Yeterince su içmenin ehemmiyetini asla küçümsemeyin. Suyun yalnızca cildiniz üzerinde değil, genel sıhhatiniz üzerinde de olumlu bir tesiri olabilir. Cildiniz bedeninizdeki en büyük organdır ve su cildinizin elastikiyetini muhafazaya yardımcı olur. Hu, suyun bedeninizi nemli tutacağını ve cilt sıkılığı kaybını değerli ölçüde aksine çevirmese de, uzun vadeli bir maksat olarak sağlıklı cildin anahtarı olduğunu ekliyor.
