Browsing: Sağlıklı Yaşam

Yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş fizikî fitness sistemi olan pilatesin bedene pek çok yararı var …

Reformer pilates antrenmanlarından farklı olarak mat pilates, bedenin kendi yükü ile gerçekleştirilen bir idman tipi. Pilates, 20. Yüzyıl …

Az da olsa hareket, hareketsizlikten iyidir! Rastgele bir ekipman gerektirmeyen ve sıhhat için epeyce büyük bir değere sahip olan yürüyüş …

Bilhassa, masa başında çalışanlar ve bilgisayar kullananlarda boyun ağrısı sıkça görülüyor. Boyun ağrısına yol açan hastalıklarda ağrı kimi …

Nefes koçluğunun Türkiye’de tanınarak yayılması, eğitim süreci ve yeterlilik standartları, meslek olarak kabul edilmesi üzere hususlarda …

Hepimizin bildiği antrenmanları arka arda kısa mühletlerle yaparak bir kokteyle dönüştüreblirsiniz. Dört kolay idmanın her birini sırf 30 saniye …

Araştırmalara nazaran uzun müddet oturmak metabolizmayı yüzde 90 oranında yavaşlatıyor. Bu durum kalp, damar, tip 2 diyabet üzere birçok …

3. Efes Ultra Maratonu bu yıl 16 Mart’ta, Küresel Wellness Day’in de iştirakiyle, düzenlenecek. Koşucular 3. Efes Ultra’da Türkiye’den tüm …

Kendinizi bir an evvel serin sulara atmak istiyorsunuz ancak kışın aldığınız kilolar sizi endişelendiriyor olabilir. Fitness Eğitmeni ve Sağlıklı …

Yazın sıcak havalarla baş edebilmenin en keyifli ve eğlenceli yolları ortasında deniz ve havuz kullanımı gelir. Bol güneşli günlerde serin …