Diyet yapan insanların tatlı isteğini tatmin edecek kadar tatlı, ancak bir o kadar da kalorisi düşük bir meyvedir. Bir avucunuzun içini dolduracak kadar ölçüdeki ahududu yalnızca 100 kalori içerir. Bol ölçüde C vitamini içerir. Tıpkı vakitte yüksek düzey lif kaynağıdır. Orta derece potasyum deposudur. Bol ölçüde antosiyanin içerir, kalp ve damar sıhhati için esirgeyicidir. Ayrıyeten ahududu bitkisinin yaprakları, halk tıbbında doğumu kolaylaştırmak ve adet sancılarını rahatlatmak için kullanılır.
Ahududu tüketmenin faydaları
- Yüksek ölçüdeki C vitamini ve antosiyanin içeriği nedemiyle antioksidandır.
- Kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Lif içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırır, probiyotikleri takviyeler.
- Düşük kalorilidir, şişmanlatmaz.
- Zayıflama hastalarının tatlı gereksinimini tatmin eder.
Dr. Ümit Aktaş öneriyor
- Eğer diyet yapıyorsanız lakin sizi engellemeye çalışan bir tatlı gereksiniminiz ve kabızlığınız varsa, diyet listenize günde 1 porsiyon ahududu ekleyin, yararını göreceksiniz.
- Regl periyodunda şiddetli sancı çekiyorsanız, ahududu yaprağı çayı içebilirsiniz. Sancılı devirlerinizi atlatmanızda size yardımcı olacaktır.
- Dikkat! Hamilelik dönemindeyseniz ya da ihtimaliniz varsa hekiminize müracaattan hiçbir bitki kullanmayınız.
Adet sancılarına ahududu çayı
- 1 tatlı kaşığı ahududu yaprağı
- 250 cc kaynar su
Ahududu yaprakları bir bardağa konularak üzerine kaynar su eklenir. Kapak kapatılarak 5 dakika kadar demlenmese beklenir. Sıcak sıcak içilir. Günde 3-4 bardak içmek, sancılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.
