Gribin seyrinin kestirim edilemeyen bir hastalık olduğunu ve ciddiyetinin yıldan yıla değişiklik gösterebildiğini belirten Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Elif Hakko, “Grip virüsü 7 güne kadar bulaşıcı olabiliyor. Gripten korunmak için kapalı ve kalabalık alanlardan uzak durulmalı, sık sık el yıkanmalı ve kronik hastalığı olanlar ve 6 yaşından büyük çocuklar kesinlikle grip aşısı yaptırmalı” açıklamasını yaptı ve grip tedavisinde güzelleşme sürecini hızlandıracak 6 teklifte bulundu. İşte grip ve soğuk algınlığı şikayeti olanların daha kolay ayağa kalkmasını sağlayacak 6 teklif:
1. Tedavinizi aksatmayın
Hekiminizin verdiği tedaviyi aksatmadan uygulayın. Kendi teşhisinizi kendiniz koyup rastgele ilaç kullanmayın. Bilhassa tedavi emeliyle alınan antibiyotiklerin yararından çok ziyanı olabilir. Grip için reçete edilen ilaçlar; direkt enfeksiyona yönelik olmayıp, belirtileri düzeltmeye, hastalığın daha kolay geçirilmesine ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmak içindir. Antibiyotikler değil; tabibin reçete edeceği ateş düşürücüler, burun teneffüsünü rahatlatan spreyler, boğaz ağrısı ve yanması için gargaralar ve pastiller, beden direncini artırmak gayesiyle vitaminler kullanılmalı.
2. İstirahat edin
Bu devirde hasta kişi yatağında yatmasa bile katiyetle bedeni yorucu-yıpratıcı antrenman ve hareketlerden uzak durulmalı, kesinlikle birkaç gün istirahat edilmeli. Grip önemli derecede işgücü kaybı ve okul çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden oluyor. İstirahat edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan tesir riskleri artırılmış oluyor. Hasta bireylerin istirahat etmesinin bir öbür avantajı da çalıştıkları kurumlarda öteki şahısları hasta etmeyecek ve hastalığı yaymayacak olmalarıdır.
3. Kâfi müddet boyunca uyuyun
Uyku sistemi beden sıhhati için en değerli ayrıntılardan biridir. Uyku esnasında, bilhassa çocuklarda, hücreler yenileniyor ve melatonin hormonu salgılanıyor. Günlük ortalama 7 saat uyunması organizmanın savunma sistemini güçlendirir.
4. Sıvı tüketiminizi azaltmayın
Bol su için. Bilhassa ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen üzere içeriklere sahip karışık bitki çaylarını da tüketebilirsiniz. Elbette her fazla şeyin ziyanı olduğundan, çok sıvı tüketiminden de kaçınmalısınız.
5. Düzgün beslenin
Özellikle tavuk suyu çorbasının soğuk algınlığı ve gribe güzel geldiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Tavuk suyuna çorba nasıl yapılır, öğrenmek için görüntümüzü izleyin:
6. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Gerilimden uzak durmak, nizamlı uyku, kâfi mühlet dinlenme ve sigaradan uzak durarak bağışıklık sisteminizi daha güçlü tutarsanız, grip ve soğuk algınlığını daha kolay atlatmanız mümkün olur.
