Hiç farkına varmadan tahminen de her gün yaşadığımız, deneyim ettiğimiz bir süreç duygusal bağışıklık. Vücudumuz nasıl hasta oluyorsa hislerimizin da hastalandığı gerçeğinden hareketle ortaya çıkan bu kavram, bilhassa son vakitlerde yaşanılan negatif süreçlerle üzerinde daha da fazla konuşulmaya başladı. Duygusal bağışıklığın; ömürde başımıza gelen aksilikler karşısında ne kadar güçlü ve yılmaz olduğumuzu belirlediğini söyleyen Ferdî Gelişim Uzmanı Müge Çevik, Pudra.com okuyucuları için yılmazlığımızı korumak ve düşsek bile her seferinde yine kalkmak için duygusal bağışıklık sisteminizin güçlü olması gerekliliğinin ehemmiyetine değindi.
Birtakım beşerler sıhhatlerini kaybetseler bile, kendilerini güzel hissetmeye devam edebilir. Kimileri ise büsbütün sağlıklı olmalarına karşın, birçok vakit kendilerini makus hissedebilir. ‘Duygusal Bağışıklık’ kavramını basitçe anlatmaya çalışırsak bu söz yerinde olabilir.
Üst üste fazla üzücü şeyler yaşadığımızda bazen yaşama devam etmek, yine ayağa kalkmak ve kaldığımız yerden devam etmek çok sıkıntı olabilir. İşte bu noktada duygusal bağışıklık sistemimizin, ömürde başımıza gelen aksiliklerin karşısında ne kadar güçlü ve yılmaz olduğumuzu belirlediğini söyleyen Kişisel Gelişim Uzmanı Müge Çevik, yılmazlığımızı korumak ve düşsek bile her seferinde tekrar kalkmak için duygusal bağışıklık sisteminizin güçlü olması gerekiyor diyor.
“Çağımızda gerilim nedir bilmeyen yok”
Duygusal bağışıklığımızın güçlü olması için bireylerin olumlamayı öğrenmeleri gerektiğinden bahseden Çevik, her şeyin süreksiz olduğunu ve herkesin başına her şeyin gelebileceğini kabul etmenin kıymetli olduğu söylüyor.
Hayatta daima güzel şeylerin olacağına inanmamak gerektiğini, lakin berbat görünen şeyler içindeki iyiyi arama motivasyonunun da kaybedilmemesi gerektiğini aktaran Çevik, “Zihinsel girdaplardan uzak durabilen bireyler ayağa daha çabuk kalkıyor” diyor.
Gerilim, telaş ve hırs üzere olumsuz hisleri yönetmeyi öğrenmemiz gerektiğini söyleyen Çevik, “Çağımızda gerilim nedir bilmeyen olmadığına nazaran bunu yönetmeyi, daha az gerilim yaşamak için önlem almayı ve tüm olumsuz hislerimizi dönüştürmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Negatif hisleri olması gerekenden çok daha uzun yaşayabildiğimize nazaran müspeti çoğaltmak da mümkün. Bunun için yollardan biri daha fazla olumlu durum ya da olayı fark etmek ve hatırlamak. Ve kıymetli olan yalnızca olana değil, olmayana da şükredebilmek” diye açıklıyor.
Neler yapmalıyız?
- Olumluluğu öğrenmeliyiz. Olumlu his ve davranışları bir ölçü abartabiliriz. Gülümsemek üzere…
- Zihinsel tuzaklardan uzak durmalı, üstünlük ve güç gayretlerinden kaçınmalıyız.
- Stres, telaş ve hırs üzere olumsuz hisleri yönetmeyi öğrenmeliyiz.
- Güçlü taraflarımızı bulmalı ve daha fazla kullanmaya çalışmalıyız.
Ömür içinde sıkça kullandığımız, otomatik, refleks üzere öne çıkan taraflarımızı bulmanın ve ömürde zorlandığımız yerlerde onları kullanmanın kıymetli olduğunu söyleyen Kişisel Gelişim Uzmanı Müge Çevik, “Sosyal ve yakın ilgiler, kişi çaresizlik, hüzün, ümitsizlik üzere durumlara kapıldığında onu üst çıkartan en kıymetli desteklerden biri oluyor. Bunun için ne kadar çok sağlam alaka o kadar çok olumlu his durumu ve yılmazlık diyebiliriz”.
