Ramazan ayında yetersiz su tüketimi ve uzun vadeli açlık üzere sebepler ağız kokusu sorunu görülmesine yol açabiliyor. Diş ve diş eti sorunları üzere ögeler da ağız kokusu sebepleri ortasında sayılabiliyor. Ramazan’da değişen beslenme tertibi nedeniyle diş bakımına daha fazla itina gösterilmesi gerektiğinin altını çizen Diş Tabibi Aylin Hoşzeban Erdur, Ramazan’da ağız kokusunu önlemeye yarayacak 10 teklif paylaştı.
Daha fazla itina gösterin
Ramazan’da değişen beslenme sistemi nedeniyle, diş ve diş eti hastalıklarını önlemek için diş bakımına daha fazla ihtimam gösterilmesi gerekiyor. Ağızda çürümüş dişlerin varlığı, ayrıyeten diş eti sorunları, ekseriyetle ağız kokusunun birinci sebepleri ortasında belirtiliyor. Ağız kokusuna birebir vakitte sindirim sistemi sorunları, bademcik ya da sinüzit üzere rahatsızlıklar da yol açabiliyor. Toplumda en çok karşılaşılan sorunlar ortasında yer alan ağız kokusu, toplumsal hayatı da büyük ölçüde etkiliyor.
Ramazan boyunca yemek yeme sayısı azaldığı için ağızda bulunan asit oranı da bu durumdan etkileniyor. Azalan asit oranı sebebiyle ağızdaki bakteri üretiminde artış görülüyor. Bu durumu önlemek için her vakit yapılan ağız bakımını daha fazla önemsemek gerekiyor. İftar ve sahurdan sonra dişlerin fırçalanması, lisan üzerinin ve diş etlerinin temizlenmesi büyük kıymet taşıyor. Diş ipi ve gargara kullanımı da ağız içi bakımının desteklenmesine yardımcı oluyor. Ayrıyeten kalsiyum ve florür açısından varlıklı diş macunlarının kullanılması da ağız kokusunun önüne geçilmesini sağlıyor.
10 altın öneri
Ramazan boyunca iftar ve sahur ortasında arka arda yenilen yemekler bakterilerin artmasına ve diş çürüklerinin oluşmasına yer hazırlayabiliyor. Bilhassa çay ve kahve üzere içeceklerin tüketilmesi ve tatlı yenmesi sonrasında dişlerin fırçalanmadan uyunması çürük oluşumunu hızlandırıyor. Ağız kokusunun önüne geçmek içinse diş doktorlarının tekliflerine uymak ehemmiyet taşıyor.
- Sahurla iftar ortasındaki geniş vakit nedeniyle bakteri üretiminde artış yaşanıyor. Bu durumu önlemek için, yenilen yemekler sonrasında dişler, florürlü ve kalsiyum açısından varlıklı olan diş macunlarıyla fırçalanmalıdır.
- Yumuşak ya da çok sert diş fırçaları kullanmak yerine orta sertliğe sahip diş fırçaları tercih edilmelidir. Bu fırçalar, dişlerin ve diş etlerinin daha yeterli temizlenmesini sağlayacaktır.
- Diş ipi ve ağız gargarası kullanarak fırçalanmış dişlerin hijyeni desteklemelidir.
- Baharatlı yemekler bakteri oluşumunu hızlandırarak ağız kokusunu artırabiliyor. Bu nedenle Ramazan ayı boyunca yenilen tüm yemeklerin baharat oranı ayarlanmalı, hatta mümkünse azaltılmalıdır.
- Lifli yiyecekler midedeki asit düzeyini azaltarak ağız kokusunun önüne geçer. Bu ayda ağız kokusunu önlemek için lifli yiyecekler daha fazla tüketilmelidir.
- Vücuttan su atılımını hızlandıran çay, kahve, kola üzere içecekler, ağız kuruluğunun artmasına yol açtığı üzere, ağız kokusunun oluşmasına da taban hazırlayacaktır. Bu nedenle bu üzere içeceklerin sahurda tüketilmemesine ihtimam gösterilmelidir.
- Yemekleri yavaş yavaş çiğnemek ve yutmak, tükürük salgısını artırarak besinlerin sindirilmesine yardımcı olur. Bu durum da ağızdaki bakterilerin gelişmesini azaltır. Bu nedenle iftar yemeklerinin ağır ağır, çabuk etmeden yenmesine dikkat edilmelidir.
- Enerji içecekleri ramazan boyunca tüketilmemelidir.
- Diş çürükleri ve diş taşları ağız kokusunu artırır. Bu nedenle dişlerin aşikâr aralıklarla temizletilmesine itina gösterilmelidir.
- Ağız içine uygun halde tasarlanmamış protezler de diş eti enfeksiyonlarının ortaya çıkmasına sebep olabiliyor. Bu enfeksiyonlar nedeniyle yaşanan ağız kokularının önüne geçebilmek için bir diş doktoruyla görüşülmelidir.
