Düşünün ki son derece kolay ve günlük ömrümüzün bir modülü olan hareketleri bile yaparken acı çekiyorsunuz. Kolunuzu başınızın üzerine kaldırmak ıstırap veriyor, fermuarınızı çekemiyor, düğmelerinizi iliklerken bile zorlanıyorsanız omuz sıkışması sendromu ile karşı karşıya kalmış olabilirsiniz.
Ev hanımları ve atletler risk altında
Impingement sendromu olarak da isimlendirilen omuz sıkışması sendromu, kolları kaldırmaya yarayan kasların ;tendonların ve omuzu oluşturan kemik yapılarının ortasında sıkışması sonucunda ortaya çıkar. Genel olarak omzunu çok sık ya da makus kullanan bireylerde meydana gelir. Sıklıkla mesken işi yapan bayanlarda, voleybol, basketbol, yüzme, cirit atma, gülle atma üzere spor kollarıyla ilgilenen atletlerde görülür. Tedbir alınmadığı takdirde tendonların tamamı kopabilir ve omuz hareket kabiliyetini kaybedebilir.
Omuz sıkışması sendromu neden olur?
– Donuk omuz sendromu,
– Fibromiyalji,
– Travmatik zedelenmeler,
– Hudut yaralanmaları,
– Kireçlenme,
– İltihabi romatizmalar,
– Gut hastalığı,
– Metabolik hastalıklar,
– Hormonal rahatsızlıklar,
– Kas hastalıkları,
– Kalp hastalıkları,
– Kuvvet gerektirecek işlerde daima kolunu üst yanlışsız kaldırmak zorunda olmak.
Ev işi yapan bayanlarda daha sık rastlanıyor
Genel olarak tek taraflı olmakla birlikte iki tarafta da ortaya çıkabilen omuz sıkışması sendromunun ortaya çıkmasında en belirleyici neden tekrarlanan hareketlerdir. Omuzu 90 derece üstte tutup daima birebir hareketi tekrarlama durumunda sıkışmalar meydana gelebiliyor. Bu hususta yapılan araştırmalar konutta iş yapan bayanların çok daha sık bu problemle karşı karşıya kalmasına yol açıyor. Bilhassa de paklık için yapılan cam silmek, halı çırpmak, yüksek bir noktadan ağır bir eşya almak, perde asmak üzere aktiviteler uzun vadede kaslarda önemli tahribatlara sebep olabiliyor. Diyabetik hastalarda daha sık görülür.
Omuz sendromu sıkışmasının belirtileri
– Kolu kaldırma ile oluşan ani ağrı ve acı,
– Omuz kaslarının güçsüz hissedilmesi,
– Omuz hareketleri esnasında omuzdan sesler gelmesi,
– Kolu başın üzerinde kaldırırken zorlanma,
– Gece ağrıları,
– Güçsüzlük ve hareket kabiliyetinde kısıtlanma.
Omuz sendromu sıkışmasında tedavi yöntemleri
Hastalığın seyrine nazaran tedavi hali değişir. 3 haftalık ilaç tedavisi sonunda ağrıların azalması ile kaslar güçlendirilir. 3 ayın sonunda düzgünleşme olmazsa cerrahi tedavi uygulanır. Bu devirde hastaya ağrı kesiciler, lokal sıcak-soğuk uygulamaları, omuz eklemi içi steroid enjeksiyon uygulamaları ve fizik tedavi uygulanabilir. Ağrıların artık dayanılmayacak hale geldiği durumlarda ise bu tip uygulamalar hastalığın seyrini değiştirmeye yetmeyebilir. Bu durumda hastaya cerrahi müdahale yapılır. Şayet tedavi edilmez ise çok daha önemli bir sorun olan donuk omuz sendromuna dönüşebilir.
Korunmak mümkün mü?
Günlük hayat içinde farkında olmadan yaptığımız kimi davranışlar, omuz sıkışması sendromuna neden olabiliyor. Bu noktada günlük rutin içinde sergilediğimiz kimi davranışlara dikkat edersek, tedbir almak için tesirli adımlar atmış oluruz. Bu tedbirler;
– Uzun müddet tıpkı konumda bilgisayar başında durulmamalı,
– Yükü 2 kilogramı geçen çantalar kullanılmamalı, şayet kullanılıyorsa 15- 20 dakika ortayla çantanın yeri değiştirilmeli,
– Çok yüksek yerlere uzanmaktan kaçınılmalı,
– Mesken işlerinde bilhassa cam silme, perde takma üzere aktivitelerde yüksekliği azaltmak için merdiven kullanılmalı.
