Close Menu

    Abone Ol

    En Güncel Moda'dan Haberdar Ol

    Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları

    Mayıs 29, 2024

    Akrep Burcu ve Sağlık: Başlıca Sağlık Sorunları ve Öneriler

    Mayıs 24, 2024

    Tahinli ekmek ile sağlıklı beslenme ipuçları

    Nisan 26, 2024
    Facebook X (Twitter) Instagram
    2025 Modadevi2025 Modadevi
    • ANA SAYFA
    • Moda
    • Yaşam
    • Eğlence
    • Yaşam
    • Astroloji
    Facebook X (Twitter) Instagram
    2025 Modadevi2025 Modadevi
    Anasayfa » Omuz sıkışması sendromu nedir?
    Sağlıklı Yaşam

    Omuz sıkışması sendromu nedir?

    ModaDeviBy ModaDeviAğustos 9, 20223 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Düşünün ki son derece kolay ve günlük ömrümüzün bir modülü olan hareketleri bile yaparken acı çekiyorsunuz. Kolunuzu başınızın üzerine kaldırmak ıstırap veriyor, fermuarınızı çekemiyor, düğmelerinizi iliklerken bile zorlanıyorsanız omuz sıkışması sendromu ile karşı karşıya kalmış olabilirsiniz. 

    Ev hanımları ve atletler risk altında

    Impingement sendromu olarak da isimlendirilen omuz sıkışması sendromu, kolları kaldırmaya yarayan kasların ;tendonların ve omuzu oluşturan kemik yapılarının ortasında sıkışması sonucunda ortaya çıkar. Genel olarak omzunu çok sık ya da makus kullanan bireylerde meydana gelir. Sıklıkla mesken işi yapan bayanlarda, voleybol, basketbol, yüzme, cirit atma, gülle atma üzere spor kollarıyla ilgilenen atletlerde görülür. Tedbir alınmadığı takdirde tendonların tamamı kopabilir ve omuz hareket kabiliyetini kaybedebilir.

    Omuz sıkışması sendromu neden olur?

    – Donuk omuz sendromu,

    – Fibromiyalji,

    – Travmatik zedelenmeler,

    – Hudut yaralanmaları,

    – Kireçlenme,

    – İltihabi romatizmalar,

    – Gut hastalığı,

    – Metabolik hastalıklar,

    – Hormonal rahatsızlıklar,

    – Kas hastalıkları,

    – Kalp hastalıkları,

    – Kuvvet gerektirecek işlerde daima kolunu üst yanlışsız kaldırmak zorunda olmak.

    Ev işi yapan bayanlarda daha sık rastlanıyor

    Genel olarak tek taraflı olmakla birlikte iki tarafta da ortaya çıkabilen omuz sıkışması sendromunun ortaya çıkmasında en belirleyici neden tekrarlanan hareketlerdir. Omuzu 90 derece üstte tutup daima birebir hareketi tekrarlama durumunda sıkışmalar meydana gelebiliyor. Bu hususta yapılan araştırmalar konutta iş yapan bayanların çok daha sık bu problemle karşı karşıya kalmasına yol açıyor. Bilhassa de paklık için yapılan cam silmek, halı çırpmak, yüksek bir noktadan ağır bir eşya almak, perde asmak üzere aktiviteler uzun vadede kaslarda önemli tahribatlara sebep olabiliyor. Diyabetik hastalarda daha sık görülür.

    Omuz sendromu sıkışmasının belirtileri

    – Kolu kaldırma ile oluşan ani ağrı ve acı,

    – Omuz kaslarının güçsüz hissedilmesi,

    – Omuz hareketleri esnasında omuzdan sesler gelmesi,

    – Kolu başın üzerinde kaldırırken zorlanma,

    – Gece ağrıları,

    – Güçsüzlük ve hareket kabiliyetinde kısıtlanma.

    Omuz sendromu sıkışmasında tedavi yöntemleri

    Hastalığın seyrine nazaran tedavi hali değişir. 3 haftalık ilaç tedavisi sonunda ağrıların azalması ile kaslar güçlendirilir. 3 ayın sonunda düzgünleşme olmazsa cerrahi tedavi uygulanır. Bu devirde hastaya ağrı kesiciler, lokal sıcak-soğuk uygulamaları, omuz eklemi içi steroid enjeksiyon uygulamaları ve fizik tedavi uygulanabilir. Ağrıların artık dayanılmayacak hale geldiği durumlarda ise bu tip uygulamalar hastalığın seyrini değiştirmeye yetmeyebilir. Bu durumda hastaya cerrahi müdahale yapılır. Şayet tedavi edilmez ise çok daha önemli bir sorun olan donuk omuz sendromuna dönüşebilir.

    Korunmak mümkün mü?

    Günlük hayat içinde farkında olmadan yaptığımız kimi davranışlar, omuz sıkışması sendromuna neden olabiliyor. Bu noktada günlük rutin içinde sergilediğimiz kimi davranışlara dikkat edersek, tedbir almak için tesirli adımlar atmış oluruz. Bu tedbirler;

    – Uzun müddet tıpkı konumda bilgisayar başında durulmamalı,

    – Yükü 2 kilogramı geçen çantalar kullanılmamalı, şayet kullanılıyorsa 15- 20 dakika ortayla çantanın yeri değiştirilmeli,

    – Çok yüksek yerlere uzanmaktan kaçınılmalı,

    – Mesken işlerinde bilhassa cam silme, perde takma üzere aktivitelerde yüksekliği azaltmak için merdiven kullanılmalı.

    Ağrı Hareket Omuz Sık Tedavi
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    ModaDevi
    • Website

    Related Posts

    Sağlıklı Yaşam Mayıs 29, 2024

    Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları

    Sağlıklı Yaşam Aralık 20, 2023

    Sağlıklı Yaşam Nasıl Sürdürülür?

    Sağlıklı Yaşam Eylül 10, 2023

    Sağlıklı Yaşam İpuçları

    Sağlıklı Yaşam Eylül 6, 2023

    Beslenme Önerileri ve Sağlıklı Yaşam

    Sağlıklı Yaşam Eylül 4, 2023

    Sağlıklı Yaşamın Önemi

    Sağlıklı Yaşam Eylül 2, 2023

    Sağlıklı Yaşam için Egzersiz Tüyoları

    Leave A Reply Cancel Reply

    Sağlıklı Yaşam Mayıs 29, 2024

    Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları

    Uyku düzenini belirleme Uyku düzeni, sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşır. Doğru bir uyku…

    Akrep Burcu ve Sağlık: Başlıca Sağlık Sorunları ve Öneriler

    Mayıs 24, 2024

    Tahinli ekmek ile sağlıklı beslenme ipuçları

    Nisan 26, 2024

    Tahinli ekmek tüketirken nelere dikkat etmeli

    Nisan 24, 2024
    Yasal Uyarı
    Yasal Uyarı

    İllegal faaliyet, telif hakkı ihlali ve benzeri durumların tespiti sonrasında onurmisir4102@gmail.com ile iletişime geçildiği takdirde konu/mesaj/görselin yayından kaldırılma süresi 24 saattir.

    Son İçerikler

    Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları

    Mayıs 29, 2024

    Akrep Burcu ve Sağlık: Başlıca Sağlık Sorunları ve Öneriler

    Mayıs 24, 2024
    Popüler İçerikler

    Sağlıklı Bir Uyku İçin İpuçları

    Mayıs 29, 2024

    Akrep Burcu ve Sağlık: Başlıca Sağlık Sorunları ve Öneriler

    Mayıs 24, 2024
    • HAKKIMIZDA
    • GİZLİLİK POLİTİKASI
    • İLETİŞİM
    © 2025 Tüm Hakları Saklıdır Moda Devi

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.