İlerleyen yaşla birlikte, cildimizin elastikiyetini sağlayan kollajen, yağ dokusu ile nem tutma kapasitesi azalıyor. Bunun sonucunda da ciltte kırışıklar, sarkma, mat görünüm ve lekeler üzere sorunlar gelişmeye başlıyor. Yaşlanmak doğal bir süreç ve bunun önüne geçmek mümkün değil elbette. Lakin kimi vakit ihmalkârlığımız nedeniyle bakımımıza gereğince ihtimam göstermememiz, kimi vakitse hakikat sandığımız yanlışlı alışkanlıklarımız cildimizin yaşlanma takvimini süratle öne çekiyor. Örneğin, “kış güneşi yakmaz” niyetiyle güneşten korunmamak gibi!
Cildimizi erken yaşlandıran öteki yanlışlarımızı neler? Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz cildin erken yaşlanmasına neden olan 10 yanlışlı alışkanlığı anlattı, kıymetli teklifler ve ikazlarda bulundu.
1. “Kış güneşi yakmaz” diyerek korunmamak
Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz cildimizi yaşlandıran en kıymetli çevresel faktörün ziyanlı güneş ışınları olduğunu hatırlatarak, “Üstelik kar taneleri güneş ışınlarını cilde yüzde 50 – 90 üzere yüksek bir oranda yansıtabiliyor. Bu nedenle yalnızca yaz mevsiminde değil, kış aylarında, bilhassa de karlı günlerde güneşin ziyanlı ışınlarından korunmak çok kıymetli.” diyor. Bunun nedeni ise ziyanlı UVA ve UVB ışınları nedeniyle cildimize dayanak sağlayan elastin ve kollajen yapısının bozulması. Bunun sonucunda; ciltte incelme, kuruluk ve kırışıklık oluşuyor. Ayrıyeten ciltte ton farklılıkları, kalıcı kahverengi ve kırmızı lekeler, çok daha kıymetli cilt kanseri de gelişebiliyor. Münasebetiyle SPF 30 ve üstü bir eseri, havanın güneşli yahut bulutlu olduğuna bakmaksızın, yılın dört mevsimi sistemli olarak kullanın. Güneşin ziyanlı ışınlarını yansıttığı için karlı ve güneşli havalarda muhafaza eserini 2 saatte bir uygulamanız yararlı olacaktır.
2. Sıhhate gereğince değer vermemek
Sağlıklı bir cilt için neler yapmalı? denildiğinde aklımıza birinci olarak tertipli cilt bakımı yaptırmak geliyor. Meğer sağlıklı ve genç bir cilt için öncelikle bedenimizin genel sıhhatine kıymet vermemiz koşul. Örneğin kansızlık ile vitamin eksiklikleri ciltte solukluk ve kırışıklıklara neden oluyor.
3. Cildi tertipli nemlendirmemek
Cildimizin erken yaşlanmasına yol açan bir diğer kıymetli yanılgılı alışkanlığımız da, nemlendirici eserleri nizamlı kullanmamak. İlerleyen yaşla birlikte deri yapısında bulunan ter ve yağ bezleri, kıl kökleri, damarlar, sonlar ile bağ dokularında fonksiyonel ve yapısal gerileme oluyor. Cilt daha az terlediği ve daha az yağlandığı için nemini yitirmeye başlıyor. Nemsiz cilt de kuruyor, hasarlanmaya eğilimli oluyor, bunların sonucunda daha erken yaşlanıyor. Sabahları duş sonrasında ve akşamları yüzünüzü temizledikten sonra cildinize kesinlikle nemlendirici uygulayın. Aklınızda bulunsun, cildinizi suyla temastan çabucak sonra, şimdi kurumamışken nemlendirmeniz, eserin cildinize daha güzel nüfus etmesini sağlayacaktır.
4. Makyaj eserlerini temizlemeden yatmak
Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz makyaj eserlerinin, bilhassa de cilt kapatıcılarının çok ölçülerde ve uzun saatler ciltte kalmalarının da erken yaşlanma riskini yükselttiğini vurgulayarak, “Bunun nedeni ise makyajın, bilhassa de kapatıcıların cildin gözeneklerini tıkaması sonucu akne, siyah nokta, iltihaplı sivilce ve kırışıklık üzere kıymetli meselelerin gelişmesi. Gece yatmadan evvel yüzünüze yapacağınız paklık cildinizi kir, yağ ve meyyit hücrelerden arındıracaktır” diyor.
5. İçerikleri bilinmeyen kozmetik eserlerini kullanmak
İçerikleri bilinmeyen kozmetik eserlerin ve bitkisel diye alınıp kullanılan eserlerin ne ölçüde yararlı oldukları kuşkulu. Zira bu eserlerin etkiyi hangi yolla yaptıkları bilinmiyor. Örneğin bitki içerikli bir eser güneşle karşılaştığında leke yapan bir esere dönüşebiliyor ya da alerjik egzamayı başlatabiliyor. Yapısı itibariyle ciltte kırışıklara neden olabilen toksik maddeyi, çok daha berbatı kanserojen bir maddeyi daha fazla içerebiliyor.
6. Aşırı sıcak ya da soğuk suyla duş almak
Çok sıcak suyla duş almak da cildimizi kurutarak doğal nemini kaybetmesine neden oluyor. Ayrıyeten damarlarda genişleme yaparak roza hastalığı üzere hastalıkları alevlendirebiliyor. Bu yüzden duş alırken suyun ılık olmasına dikkat edin.
7. Kozmetik eserlerde çoka kaçmak
“Eksik olan vitaminleri destek ederek yerine koymak bağışıklık direncimizin yanı sıra cilt sıhhatimiz için de çok değerli. Lakin her birinin yüksek dozda alımı ciltte toksik tesir yapabiliyor” ikazında bulunan Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz sözlerine şöyle devam ediyor: “Ayrıca vitamin içeren ve cilde sürmek için üretilmiş bir eseri enjeksiyon biçiminde ya da dermoroller üzere bir uygulamayla derinin içine vermek da önemli enfeksiyonlara yol açabiliyor. Bunların yanı sıra mezoterapi, peeeling dolgu lazer üzere uygulamaları bilimsel yapılma aralıklarını gözetmeden sık sık uygulatmak da cildin doğal yapısını bozuyor. Örneğin sık sık peeling yaptırmak ciltte inceltme, kalıcı kızarıklık ve damarlarda artışa neden olabiliyor. Cildin ana yapısının bozulması sonucunda da enfeksiyon ile lekelenme oluşabiliyor”
8. Suyu az, çay ve kahveyi fazla içmek
Gereğince su içmemek ciltte tonus kaybına neden oluyor. Cilt sıhhati için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. İçeriklerindeki vitaminler ve antioksidanlar cildin genç kalmasında tesirli olduğu için gün içinde kahve, çay (yeşil, siyah, adaçayı, kuşburnu papatya gibi) içmenizde yarar var. Lakin dikkat! ‘Yararlı’ diyerek çok ölçüde tüketildiklerinde, içeriklerindeki kafein ve tanin üzere hususlar ciltte kuruluk ve kansızlığa bağlı olarak soluk bir cilde neden olabiliyor.
9. Karbonhidrat ve doymuş yağ yüklü beslenmek
Kusurlu beslenmek, örneğin karbonhidrat yüklü ve doymuş yağ yüklü beslenmek insülin direncimiz etkiliyor. Ani kilo alışları çatlaklara, ani kilo alış verişleri de ciltte sarkmalara yol açıyor. Cildinizin uzun yıllar genç kalması için bilhassa A, C ve E vitaminlerini içeren zerzevat ile meyveden varlıklı, şeker ile tuzdan ise yoksul bir beslenme alışkanlığı edinin. Bakliyat, balık ve orantılı olarak kuruyemiş tüketmeyi de ihmal etmeyin.
10. Sigara içmek
Sigara ve alkol alışkanlığı cildimizi erken yaşlandıran ana etkenlerden. Üstelik sigara içmek kadar sigara dumanına maruz kalmak da cildimizi olumsuz tarafta etkiliyor. Nikotin cildin üst katmanında suyun tutulumunu azaltarak ve cildin bağ dokusunda yer alan kollajenin parçalanmasına sebep olarak kırışıkların oluşmasını tetikliyor. Ayrıyeten direnci kaybolan cilt soluk ve kirli bir renk alıyor.
